alaam
نانى لامعه
البلد : 
الهواية : 
الجنس : 
عدد المساهمات : 1753
خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: مشاركة
 |  موضوع: سمك الصيادية الدايت  الثلاثاء فبراير 23, 2010 11:23 pm | |
| المقادير:
500جم سمك فيليه - 100جم دقيق - 2طماطم - كرات -كرفس -2فلفل الوان - جزر مبشور - 50جم بقدونس مفروم - 50جم كسبره مفرومه - 25جم مسطرده - 25 جم عصير ليمون - 25جم زيت زيتون - ملح - فلفل - كسبره بودر - كمون
الطريقه
نسوى الخضار اولا نحط البصل فى اناء وبه زيت زيتون ثم نضع الكرات والكرفس ثم الفلفل الالوان والجزر والطماطم المقطعه شرائح
نضع سمك الفيليه على الشوايه ياخد صدمه نسويه 50%
نضع عصير ليمون والمسطرده على الخضار والبقدونس والكسبره والملح والفلفل ونقلبهم جيدا
نحضر طاجن ونضع بها جزء من الخضار ثم السمك الفيليه ثم نضع عليها باقى الخضارونضع عليه جزء من شوربه الخضار او ماء بسيط
ثم نضعه فى الفرن
وبالهنا والشفا |
|
راجية المغفرة
المديره التنفيذيه
البلد :
الهواية : 
الجنس :
mms : 
عدد المساهمات : 16271
خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: مشاركة
| | موضوع: رد: سمك الصيادية الدايت الأربعاء فبراير 24, 2010 4:03 pm | |
| |
|
المشتاقة لعفو ربى
المديره التنفيذيه
البلد :
الهواية :
الجنس :
mms : 
عدد المساهمات : 11064
خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: مشاركة
| | موضوع: رد: سمك الصيادية الدايت الجمعة أبريل 02, 2010 12:56 am | |
| |
|
saharena77y
_
البلد :
الهواية : 
الجنس :
mms : 
عدد المساهمات : 3847
| | موضوع: رد: سمك الصيادية الدايت الإثنين ديسمبر 13, 2010 7:30 am | |
| |
|
أسيل
_
البلد :
الهواية :
الجنس :
mms : 
عدد المساهمات : 2569
خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: مشاركة
| | موضوع: رد: سمك الصيادية الدايت الخميس فبراير 24, 2011 10:16 pm | |
| ياسلام سمك صيادية وكمان الدايت |
|
