القلب الابيض
نانى لامعه
البلد : 
الهواية : 
الجنس : 
عدد المساهمات : 1314
 |  موضوع: 6 نصائح تساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر قبل الولاده  الأربعاء فبراير 24, 2010 11:45 pm | |
| 6 نصائح للاسترخاء قبل الولاده 1. تعلمى دروسا في كيفية التنفس، والاسترخاء قبل ميعاد الولاده لتطبيقها يوم الولاده.
2. اطلبي من زوجك او الممرضه ان تقوم بتدليك لطيفا لمنطقة أسفل الظهر. لعمل دوائر صغيرة أثناء التدليك.
3. ضعي عبوة من الثلج على أسفل الظهر.
4. حاولي تغير الوضعيات حتى تحصلي على وضعية مناسبة ومريحة.
5. اطلبي من الطبيب السماح لك بأخذ حمام ماء فاتر أو دافئ اذا احسستى باستطاعتك ذلك قبل الولادة.
6. استعملي منشفة رطبة لمسح جسمك إذا لم تتمكني من الاستحمام
|
|
ام مهندالمصرية
المديره التنفيذيه
البلد :
الهواية : 
الجنس :
mms : 
عدد المساهمات : 17818
خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: مشاركة
| | موضوع: رد: 6 نصائح تساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر قبل الولاده الخميس فبراير 25, 2010 6:48 am | |
| جزاك الله خيرا وجعله فى ميزاااااااااااااان حسناتك بوووووووووركتى يا عيونى |
|
القلب الابيض
نانى لامعه
البلد :
الهواية :
الجنس :
عدد المساهمات : 1314
| | موضوع: رد: 6 نصائح تساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر قبل الولاده الجمعة فبراير 26, 2010 9:42 pm | |
| |
|
