نصائح وافكار وحلول
للمساعدة على النوم


ليلا
عند الاطفال


منذ اليوم الأول تأكدي من وضع روتين لمواعيد الأكل وتغير الحفاظات والنوم



قومي بتسجيل مواعيد استيقاظ الطفل ونومه



وفترات الأكل وتغيير
الحفاظات



عند تجهيز الطفل للنوم تأكدي من أنك طبقت



الأسس الأربعة التالية:
الاستحمام، الطعام، القراءة، والسرير

وان تتم هذه الأمور الأربعة السابقه في غرفة الطفل


بعديا عن الإضاءة والضوضاء وأي أشخاص أخرين يتحدثون

عند استحمام الطفل حاولى الجلوس بعيداعن شاشة التلفاز



حتى يستعيد نشاطه مره اخرى





ان يكون الجو العام لغرفة نوم الطفل هادئا وذو إضاءة خفيفة، ومعتدل الحرارة
نسبيا

التوقيت الجيد
قومي بإطعام الطفل وفقا لجدول الغذاء المعتمد، غالبا ما يجوع الأطفال



في نفس الوقت كل يوم، لذا استعدي
لذلك بتأمين الماء الدافئ



والحليب بحيث لا يستغرق إعداد
الطعام وقتا طويلا

يمل به الطفل أو يدخل في نوبة
بكاء

يجب أن تتركي الطفل قليلا في مهده ليلعب بعد



أن يأكل حتى يغفو وحده

إذا لم يغفو مباشرة قد يكون هناك شيئا ما يضايقه مثل الغازات



أو بعض الطاقة الزائدة


لا تتعمدي حثه بطريقة مستفزة على
النوم
يمكنك أن تساعديه على إخراج الغازات

عدم اجبار الطفل على أخذ المصاصة المطاطية لأنك تريد من أن ينام الآن





الطفل الرضيع برغم سنه الصغيرة
يعرف تماما حاجته للنوم

وسينام بعد أن يشعر بالاسترخاء

بعض الأطفال بعمر سنة يمكن أن يستمتعوا بالكتب المصورة



إذا كان طفلك يحب هذه الصور فيمكنك سرد
قصص له من خلال



الصور الأسلوب القصصي يمتع الأطفال
برغم أنهم لا يفهمون ما تقوله

ولكنهم يشعرون بالسعادة لأنك
تتحدث بنغمة هادئة ومشوقة

هذه النصائح لا تعني بالضرورة بأن الطفل سينام مباشرة فور تطبيقها



ولكنها ستساعده على الشعور بأن
هناك روتينا ما يجري تطبيقه

وهذا سيجعله يشعر بالاطمئنان
عالم الطفل



منقول