| الفيتامينات الضرورية للاطفال | |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
وزه جميله نانى متألقه
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) ![الفيتامينات الضرورية للاطفال C1p46310](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/c1p46310.jpg) عدد المساهمات : 330
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: الفيتامينات الضرورية للاطفال السبت أبريل 24, 2010 7:01 am | |
| للآسف يفتقر الاطفال في وقتنا الحالي للتغذية الصحية وتنوع الفيتامينات، لذا ومن اجل الحفاظ على صحة سليمة، تنصح جمعية الطفولة الامريكية الأباء والامهات بضرورة تضمين غذاء الطفل انواع مختلفة من الفيتامينات.
تقسم الفيتامينات الى نوعين : 1. فيتامينات تذوب فى الماء ( أ . ب . ج ). 2. فيتامينات تذوب فى الدهون ( أ ، د ، ه ، ك ).
النوع الاول يتلف بالحرارة النوع الثانى يخزنه الجسم ويجب عدم الاسراف فى تناوله .
1. فيتامين (أ): يساعد على النمو ومقاومة الالتهاب ، ومهم جدا للنظر والجلد والعظام الاغذية التي تحتوي عليه : البيض - اللحوم - الكبد - الجزر - الذرة - الطماطم - المشمش - المانجو - البطاطا الحلوة .
2. فيتامين (ب): يعتبر هذا الفيتامين مهم جدا للنمو ولتحسين الجهاز العصبي لدى الاطفال والكبار . الاغذية التي تحتوي عليه : اللحوم - الكبد - السردين - البيض - السبانخ - الافوكادو - الالبان - الموز - الخرشوف – الكرنب.
3. فيتامين ( ج ): يعتبر نافعا جدا من اجل الحفاظ وامتصاص الحديد فى الجسم وكذلك تقوية جهاز المناعة . الاغذية التي تحتوي عليه : الموالح - الجوافة - الفلفل - الكيوى - السبانخ - البطاطس - الكرنب .
4. فيتامين (د): يتكون هذا الفيتامين عند التعرض للشمس وهو مهم جدا للكالسيوم والفسفور . الاغذية التي تحتوي عليه : السلمون - السردين - التونة - البيض - الالبان ومشتقاتها.
5.فيتامين (هـ) : يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء . الاغذية التي تحتوي عليه : الزيوت النباتية - الافوكادو - اللوز - البندق - الجوز - الذرة . |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
راجية المغفرة المديره التنفيذيه
![المديره التنفيذيه المديره التنفيذيه](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/ddr87810.gif)
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Travel10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/travel10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) mms : ![سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/06-24-10.gif) ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Oououu10](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/oououu10.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Uoou_o19](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/uoou_o19.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Uoou_o10](https://i.servimg.com/u/f34/14/54/48/33/uoou_o10.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال 1300392884482](https://2img.net/h/im2.gulfup.com/2011-03-17/1300392884482.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال 1700010](https://i.servimg.com/u/f44/14/54/48/33/1700010.gif) عدد المساهمات : 16271
خدمات المنتدى مشاركة الموضوع: مشاركة
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال السبت أبريل 24, 2010 1:28 pm | |
| تسلمى يعطيك الف الف عافية بارك الله فيك يا قمر |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
وزه جميله نانى متألقه
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) ![الفيتامينات الضرورية للاطفال C1p46310](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/c1p46310.jpg) عدد المساهمات : 330
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال الثلاثاء أبريل 27, 2010 4:39 am | |
| علي الرحب و السعه |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
ام معاذ ،
![، ،](https://2img.net/h/img105.herosh.com/2010/05/23/482574950.gif)
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) mms : ![شفيع الخلائق شفيع الخلائق](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/30538310.gif) ![الفيتامينات الضرورية للاطفال C1p46310](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/c1p46310.jpg) عدد المساهمات : 1360
خدمات المنتدى مشاركة الموضوع: مشاركة
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال الثلاثاء أبريل 27, 2010 11:32 am | |
| جزاك الله خير سلمت يداك فى انتظار جديدك |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
وزه جميله نانى متألقه
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) ![الفيتامينات الضرورية للاطفال C1p46310](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/c1p46310.jpg) عدد المساهمات : 330
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال الثلاثاء أبريل 27, 2010 11:45 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
وزه جميله نانى متألقه
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) ![الفيتامينات الضرورية للاطفال C1p46310](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/c1p46310.jpg) عدد المساهمات : 330
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال الثلاثاء أبريل 27, 2010 11:46 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
ام مهندالمصرية المديره التنفيذيه
![المديره التنفيذيه المديره التنفيذيه](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/ddr87810.gif)
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) mms : ![زهره زهره](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/mms-6312.gif) ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Ouoooo13](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/ouoooo13.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Uoou_o10](https://i.servimg.com/u/f34/14/54/48/33/uoou_o10.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Ouuuoo10](https://i.servimg.com/u/f34/14/54/48/33/ouuuoo10.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال 1299476345111](https://2img.net/h/im2.gulfup.com/2011-03-07/1299476345111.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال 17000_10](https://i.servimg.com/u/f44/14/54/48/33/17000_10.gif)
عدد المساهمات : 17818
خدمات المنتدى مشاركة الموضوع: مشاركة
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | |
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
وزه جميله نانى متألقه
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) ![الفيتامينات الضرورية للاطفال C1p46310](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/c1p46310.jpg) عدد المساهمات : 330
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال السبت مايو 01, 2010 3:58 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
المشتاقة لعفو ربى المديره التنفيذيه
![المديره التنفيذيه المديره التنفيذيه](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/ddr87810.gif)
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) mms : ![روعه روعه](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/fp_oo210.gif) ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Ouoooo13](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/ouoooo13.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Uoou_o10](https://i.servimg.com/u/f34/14/54/48/33/uoou_o10.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Ouuuoo10](https://i.servimg.com/u/f34/14/54/48/33/ouuuoo10.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال 1302079230832](https://2img.net/h/im2.gulfup.com/2011-04-06/1302079230832.gif) عدد المساهمات : 11064
خدمات المنتدى مشاركة الموضوع: مشاركة
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال الخميس مايو 06, 2010 6:58 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
ام مهندالمصرية المديره التنفيذيه
![المديره التنفيذيه المديره التنفيذيه](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/ddr87810.gif)
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) mms : ![زهره زهره](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/mms-6312.gif) ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Ouoooo13](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/ouoooo13.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Uoou_o10](https://i.servimg.com/u/f34/14/54/48/33/uoou_o10.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Ouuuoo10](https://i.servimg.com/u/f34/14/54/48/33/ouuuoo10.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال 1299476345111](https://2img.net/h/im2.gulfup.com/2011-03-07/1299476345111.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال 17000_10](https://i.servimg.com/u/f44/14/54/48/33/17000_10.gif)
عدد المساهمات : 17818
خدمات المنتدى مشاركة الموضوع: مشاركة
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال الجمعة مايو 07, 2010 12:39 am | |
| تقبل الله منك يا غالية وجعل كل حرف خطته اناملك رفع لدرجتك عند ربك...
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
وزه جميله نانى متألقه
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) ![الفيتامينات الضرورية للاطفال C1p46310](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/c1p46310.jpg) عدد المساهمات : 330
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال السبت مايو 08, 2010 10:44 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
saharena77y _
![_ _](https://2img.net/h/img105.herosh.com/2010/05/24/447409175.gif)
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Writin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/writin10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) mms : ![زهره زهره](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/mms-6312.gif) ![الفيتامينات الضرورية للاطفال Ms11](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/ms11.gif)
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Ouoooo10](https://i.servimg.com/u/f34/14/54/48/33/ouoooo10.gif) عدد المساهمات : 3847
![الفيتامينات الضرورية للاطفال Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال الأربعاء ديسمبر 08, 2010 2:03 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| الفيتامينات الضرورية للاطفال | |
|