علمي كيف تحبي جسمك أثناء فترة الحمل

هناك نوعين من الحوامل:

إما
سيدة تحب شكل جسمها الجديد، وتستمع بالتغيير الذي يحدث له يوم بعد يوم، أو
هناك نوع لا يعجبه هذه التغيرات، ويرى كأنها ثمن لحدوث هذا الحمل. بالطبع
يمكنك أن تكوني من النوع الأول، فقط تعلمي كيف تحبي جسمك خلال فترة الحمل.


اعلمي أن حملك لن يدوم مدى الحياة، يمكن لفترة التسعة أشهر أن تقوم بمفعول سحري ، خاصة إذا كان لديك عيب أو أكثر في جسمك.

إذا
كانت أردافك كبيرة، صدرك صغير؛ ستجدين أنهم أصبحوا أهم معالمك الأنثوية
خلال فترة الحمل. ستجدين أن أردافك متناسقة مع نمو بطنك، وستلاحظين نمو
صدرك نتيجة حدوث تغيير هرموني هائل خلال هذه الفترة.


لا يتوقع
من الحامل مسايرة الموضة، إلا إذا كانت واحدة من نجمات السينما المشهورين.
ولكن لديك هنا خيارين: إما أن تلعبي دور "الأم" من خلال ارتداء ملابس الحمل
الفضاضة الكلاسيكية ، أو أن تقومي بكسر كل القواعد، ولعب دور "الأم
الأنيقة".

استمتعي بهذه الفترة، واستخدمي مخيلتك، وإحساسك لتبدي في
أحسن هيئة، واعلمي أن المرأة الحامل معجزة، وأن لا أحد يستطيع إنكار
جمالها، واستمتعي بكونك مركز انتباه لمن حولك، ولما لا؟ على الأقل خلال
فترة التسعة أشهر. تذكري كل هذا الكلام، وضعيه نصب عينيك خاصة في الأيام
التي تشعري فيها بالإحباط.


========================================================


كيف يمكنك تجنب السليوليت أثناء الحمل

غالبا ما يصاحب الحمل ظهور
انتفاخات دهنية صغيرة أسفل الجلد في الأرداف، البطن، الساق. يرجع البعض
ظهورها إلى العوامل الوراثية، والجينات؛ بينما يرى آخرون أن نظام اسلوب
الحياة الغير صحي سبب رئيسي في ظهورها. إليك بعض النصائح البسيطة التي
ستساعدك على تجنب ظهور "السليوليت" أثناء الحمل.

نظام غذائي صحي
يعتبر
تغيير العادات الغذائية أثناء الحمل من أفضل الوسائل لتجنب "السليوليت".
تعمل التغذية السليمة على اتزان التأرجح الذي يحدث في الوزن؛ لذا تخلصي من
كل الأطعمة المعالجة الموجودة في برادك، لأنها أطعمة غنية بالسكر.

المساج
من
المعروف أن المساج هو ألد أعداء "السليوليت"، كما أن يساعد في الاسترخاء،
والتخلص من آلآم الظهر. يعمل التمثيل الغذائي بكفاءة بوجود كمية كافية من
"الأوكسجين"، بجانب دورة دموية صحية؛ لذا دللي جسمك بجلسات مساج، واستخدمي
معها الكريمات، والزيوت المخصصة لذلك.


التخلص من السموم
يظهر
"السليوليت" نتيجة تراكم السموم تحت الجلد. وتعتبر أفضل طريقة لتجنبه هي
ابتاع حمية غذائية للتخلص من السموم"detox" التي ستفيدك، وليس لها أي تاثير
ضار على الجنين. تجنبي الكحول، والكافيين، استبدلي الإضافات الغذائية،
والمواد الكيميائية بالفواكه والخضراوات الطازجة، والأهم من ذلك الاهتمام
بشرب الماء الذي يمنع تكون جيوب السموم في الجسم.


العلاجات المضادة للسيليولايت
يقلل
"الريتينول"، والمكونات الغير كيميائية الموجودة في المنتجات المضادة
"للسيليولايت" من المظهر الغير جمالي لل"سيليولايت"، كما يزيد من مرونة،
وصحة الجلد. بما أن هذه المشكلة مرتبطة بالتمثيل الغذائي، تعمل هذه
المنتجات فقط على تقليل التأثير الظاهري لل"سيليولايت"، ولكنها لا تمنع
ظهوره؛ لذا فافضل طريقة هي الحفاظ على الصحة،والبدء بتنظيف الجسم من
الداخل.


ممارسة الرياضة
يعتبر المشي من أفضل الطرق للحفاظ
على الصحة. جربي ممارسة رياضة المشي على الأقل 30 دقيقة يوميا، ولاحظي
بنفسك النتائج. كما تعتبر "اليوجا" من أفضل الرياضات للحوامل. حاولي القيام
بهذه التمارين مع الاهتمام بطريقة التنفس؛ للحفاظ على صحتك الجسدية،
والنفسية

جزاك الله خير

موضوع رائع

يسلملنا طرحك المميز

وفى انتظار جديدك دائما

شكرا يا نانوهات على المرور العطر

فعلا موضوع مميز يا نانو
ودايما مواضيعك كلها مميزة يا قمر
مستنيين جديدك يا حبيبتي