nany
-
البلد : 
الهواية : 
الجنس : 
mms : 
عدد المساهمات : 8351
خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: مشاركة
 |  موضوع: التغذيه الصحيه فى حمل التوائم والوزن الصحى فى الحمل  الأربعاء نوفمبر 18, 2009 7:10 pm | |
|
حامل فى توأم (حمل التوائم) وطرق التغذيه الصحيه خلال فترة الحمل واحتياجات الحامل الغذائيه
التغذيه خلال الحمل بتوائم واحتياجات الحامل من السعرات الحراريه فى الغذاء
لابد ان تتناول الحامل حوالى 600 كالورى(سعر حرارى ) فى اليوم الواحد اذا كانت حامل فى توأمين (طفلين)
اما اذا كنتى حامل فى طفل واحد فعليك تناول 300 كالورى فى اليوم الواحد
موضوعات سوبر مامى
الغذاء الصحى خلال فترة الحمل
يجب ان تكون التغذيه فى الحمل توائم صحيه للام الحامل
وان يحتوى الغذاء على كميات كافيه من البروتين - الكالسيوم- الكربوهيدرات
تناولى الحبوب الكامله لحمل صحى ووزن جيد ومثالى خلال فترة الحمل
اذا كنتى نباتيه فلابد من تناولك لمصادر اخرى للحصول على البروتينات كالبقوليات - زبدة الفول السودانى- المكسرات- جبنه كريمه (شيز كريم )خالية الدسم - شربالماء بكميات كافيه
وتناول مكملات اقراص الحديد التى يصفها لك الطبيب المتابع
اقراص الفيتامينات خلال فترة الحمل
اذا كنتى تنوين الحمل او حامل فعلا فلابد من حصولك على 400 ميكروجرام يوميا من حمض الفوليك(فوليك اسيد) وتناول من (30-60 مللى جرام من الحديد) سواء كاقراص او غذاء
موضوعات سوبر مامى
اهمية شرب الماء بكثره خلال فترة الحمل
لتفادى الولاده المبكره وانقباضات وتقلصات قبل الاوان وحتى لا يحدث لك جفاف خلال فترة الحمل
الوزن المثالى والصحى خلال فترة الحمل
تكتسب المرأه الحامل فى توائم حوالى (35-45 باوند )
وحوالى (10 باوند) اذا كنتى حامل فى طفل واحد
المراه الحامل بطفلين تلد قبل اتمام الاسبوع 37 من الحمل عادة لذا يجب الا تقلقى بخصوص الوزن لانك فى النهايه ستكتسبى نفس الوزن كالحامل بطفل واحد
مخاطر واضرار السمنه خلال الحمل واكتساب وزن زائد
قد يؤدى الى دخول دوامة العمليات القيصريه للولاده
اذا كنتىزائده عن الوزن قبل الحمل فستحتاجين لنظام غذائى معين يصفه لك الطبيب لتجنب السمنه والبدانه خلال الحمل
ممارسة الرياضه والتمارين خلال فترة الحمل
اذا كنتى معتاده على ممارسه الرياضه قبل فترةالحمل ولا تواجهك اى مشاكل او صعوبات صحيه فيمكنك مزاولة التمارين الخفيفه جدا مثل (الايروبيك - المشى - الرقص - السباحه - ركوب الدراجه )بعد استشارة طبيبك اولا حتى لا تضرى بالحمل والجنين
منقول
|
|
lolo 77
ّ
البلد :
الهواية : 
الجنس :
عدد المساهمات : 2258
| | موضوع: رد: التغذيه الصحيه فى حمل التوائم والوزن الصحى فى الحمل الخميس يناير 28, 2010 9:15 pm | |
| |
|
القلب الابيض
نانى لامعه
البلد :
الهواية : 
الجنس :
عدد المساهمات : 1314
| | موضوع: رد: التغذيه الصحيه فى حمل التوائم والوزن الصحى فى الحمل الخميس فبراير 04, 2010 8:44 pm | |
| |
|
toty fruity
المديره التنفيذيه
البلد :
الهواية : 
الجنس :
mms : 
عدد المساهمات : 5082
خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: مشاركة
| | موضوع: رد: التغذيه الصحيه فى حمل التوائم والوزن الصحى فى الحمل الثلاثاء فبراير 16, 2010 11:13 pm | |
| |
|
ام مهندالمصرية
المديره التنفيذيه
البلد :
الهواية : 
الجنس :
mms : 
عدد المساهمات : 17818
خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: مشاركة
| | موضوع: رد: التغذيه الصحيه فى حمل التوائم والوزن الصحى فى الحمل الثلاثاء مايو 04, 2010 10:45 pm | |
| بارك الله فيك فيك
وجزاك الله خيرا
موضوعاتك مميزة وجميلة
تسلمى حبيبتى |
|
راجية المغفرة
المديره التنفيذيه
البلد :
الهواية : 
الجنس :
mms : 
عدد المساهمات : 16271
خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: مشاركة
| | موضوع: رد: التغذيه الصحيه فى حمل التوائم والوزن الصحى فى الحمل الثلاثاء مايو 04, 2010 11:23 pm | |
| |
|
