nany -
![- -](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/ouuous10.gif)
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) mms : ![خواتيم الاعمال خواتيم الاعمال](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/sigpic10.gif) ![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا C1p46310](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/c1p46310.jpg) عدد المساهمات : 8351
خدمات المنتدى مشاركة الموضوع: مشاركة
![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا الخميس نوفمبر 19, 2009 1:43 am | |
|
تعتبر اليوغا الرياضة المثالية أثناء الحمل. وهذا أمر رائع وحقيقي. لكن هل تعرفين كيف تستغلي اليوغا لتعززي صحتك وصحة جنينك؟
تملك اليوغا خمسة أدوات حيوية ومفيدة خلال مرح
لة الحمل. وعندما تتبع بشكل حرفي فأنه يمكن أن تؤثر بطريقة مذهلة على صحتك وقابليتك في الحصول على فترة حمل سهلة وسلسة.
الحمل السهل والولادة الطبيعية هي بعض من منافع اليوغا. لكن الأمر الأكثر أهميّة، هو أن اليوغا يمكن أن تقوم بالعجائب في التطوير البدني والعقلي للجنين.
الأدوات الخمسة لليوغا الصحية:
1. تمارين اليوغا - تعمل هذه التمارين بلطف على الأعضاء والحوض لضمان حمل سهل وولادة أسهل نسبيا. في المستوى غير الملحوظ، تضمن التمارين توفير كميات كبيرة من الدمّ والمواد المغذّية إلى الجنين النامي.
2. التنفّس أو Pranayama - هذه التقنيات القويّة تضمن توفير الأوكسجين والقوة لحياة أفضل لك وطفلك. وتعمل هذه الطرق على تعزيز لياقتك أثناء الحمل.
3. Mudras وBandhas - التحفيز البدني والنفسي لهذه البوادر له تأثيرات قويّة على أعضاء المرأة التناسلية.
4. التأمل - كأداة علاجّية، سيساعدك التأمل على حلّ جميع الاضطرابات العصبية والمخاوف والنزاعات العميقة ، والتي تعتبر شائعة جدا أثناء الحمل. يجلب التأمل معه وعيا مدهشا يساعدك على الارتباط بطفلك بطريقة يستحيل توضيحها هنا.
5. الاسترخاء العميق - يوغا Nidra (يوغا النوم) فعّالة جدا أثناء الحمل للحصول على استرخاء بدني وعقلي بالإضافة إلى التحضير للولادة.
للحصول على منافع تمارين اليوغا أثناء فترة الحمل ، يجب أن تستعملي سجادة اليوغا "Twintex" المصمّمة خصيصا لتمارين اليوغا والتي توفر دعما إضافيا لجسمك. وللحصول على المنافع الهائلة لليوغا على حملك،
يجب مزاولة هذه الروتينات السهلة بانتظام. لن تكوني في طريقك للحصول على حمل سهل فقط بل ومبهج لأنك ستعطي طفلك الفرصة للنمو بشكل أفضل. منقول
|
|
toty fruity المديره التنفيذيه
![المديره التنفيذيه المديره التنفيذيه](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/ddr87810.gif)
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) mms : ![جميل جميل](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/61310.gif) ![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا Ouoooo13](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/ouoooo13.gif) عدد المساهمات : 5082
خدمات المنتدى مشاركة الموضوع: مشاركة
![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا الأربعاء نوفمبر 25, 2009 9:01 am | |
| |
|
القلب الابيض نانى لامعه
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا Writin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/writin10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) ![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا C1p46310](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/c1p46310.jpg) عدد المساهمات : 1314
![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا الثلاثاء يناير 19, 2010 1:43 am | |
| |
|
lolo 77 ّ
![ّ ّ](https://2img.net/h/www.3sl3.com/up/upfiles/rjQ07137.gif)
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا Unknow11](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow11.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) ![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا C1p46310](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/c1p46310.jpg) عدد المساهمات : 2258
![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا الخميس يناير 28, 2010 9:17 pm | |
| |
|
ام مهندالمصرية المديره التنفيذيه
![المديره التنفيذيه المديره التنفيذيه](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/ddr87810.gif)
البلد : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f80/12/90/99/80/egypt10.gif) الهواية : ![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/h/www.alzawag.tv/images/female.png) mms : ![زهره زهره](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/mms-6312.gif) ![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا Ouoooo13](https://i.servimg.com/u/f64/14/54/48/33/ouoooo13.gif)
![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا Uoou_o10](https://i.servimg.com/u/f34/14/54/48/33/uoou_o10.gif)
![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا Ouuuoo10](https://i.servimg.com/u/f34/14/54/48/33/ouuuoo10.gif)
![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا 1299476345111](https://2img.net/h/im2.gulfup.com/2011-03-07/1299476345111.gif)
![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا 17000_10](https://i.servimg.com/u/f44/14/54/48/33/17000_10.gif)
عدد المساهمات : 17818
خدمات المنتدى مشاركة الموضوع: مشاركة
![تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغا الثلاثاء مايو 04, 2010 9:21 pm | |
| بارك الله فيك على الموضوع المهم ويارب ياتى بالنفع لمن تقراءه |
|