nany
-
البلد : 
الهواية : 
الجنس : 
mms : 
عدد المساهمات : 8351
خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: مشاركة
 |  موضوع: انظمه غذائيه صحيه للاطفال من عمر سنه وحتى 9 سنوات لحمايتهم من السمنه  الثلاثاء نوفمبر 24, 2009 1:26 am | |
| انظمه غذائيه للاطفال من سنه وحتى 9 سنوات
** نظام غذائى صحى يناسب الأطفال من عمر سنة وحتي3 سنوات لحماية الاطفال من السمنه و يحتوي علي العناصر الغذائية التي تناسب احتياجاتهم حيث ظهور الأسنان وبداية الحبو والمشي وكثرة الحركة
ـ الافطار: ربع رغيف بلدي ـ ملعقة كبيرة فول مدمس بالزيت ـ ربع كوب لبن متوسط ـ ثمرة صغيرة طماطم.
ـ الغداء: ربع رغيف بلدي ـ طبق صغير أرز مطهي ـ عجة( مكونة من بيضة وقليل من البقدونس) ـ طبق صغير من خضار الموسم ـ ثمرة طماطم صغيرة.
ـ بين الوجبات( وقبل العشاء) يمكن اعطاء الطفل ملعقة من خلطة مغذية مكونة من6 ملاعق دقيق+3 ملاعق عدس أصفر مطحون+ ملعقة طحينة, تخلط جميعا ويضاف اليها قليل من الماء البارد ثم تطهي علي النار ويضاف اليها ملعقة زيت نباتي ملعقة زيت الذرة بعد الطهي, ويمكن اضافة فواكه أو خضراوات مهروسة أو عصير لبرتقال.
ـ وجبة العشاء: ربع رغيف بلدي ـ قطعة جبن أبيض في حجم الجبن النستو ـ ثمرة طماطم صغيرة.
ـ قبل النوم: كوب لبن متوسط.
** نظام غذائى يناسب الأطفال من4 إلي6 سنوات حيث تزداد احتياجات الطفل الغذائية من الكربوهيدرات والبروتينات اللازمة لنشاطه البدني والذهني ونموه البدني:
ـ الافطار: ثلاثة أرباع رغيف بلدي ـ2 ملعقة كبيرة عسل أسود ـ ملعقة كبيرة فول مدمس بالزيت ـ ثمرة طماطم.
ـ الغداء: ثلاثة أرباع رغيف بلدي ـ طبق فاصوليا بيضاء. طبق سلطة صغير.
ـ العشاء: ثلاثة أرباع رغيف بلدي ـ طبق حلاوة طحينية في حجم البيضة ـ2 قرص طعمية ـ ثمرة صغيرة طماطم.
ـ قبل النوم: كوب لبن صغير
** نظام غذائى يناسب الأطفال من7 إلي9 سنوات حيث نموهم الذهني والعضلي:
ـ الافطار: رغيف بلدي ـ قطعة حلاوة في حجم البيضة ـ كوب متوسط لبن.
ـ بين الوجبات: كوب متوسط من عصير فاكهة الموسم.
ـ الغداء: رغيف بلدي ـ3 أصابع كفتة ـ بطاطس بالبيض( بيضة+ ثمرة بطاطس) ـ طبق سلاطة متوسط.
ـ العشاء: رغيف بلدي ـ2 ملعقة كبيرة عسل أسود ـ ملعقة كبيرة فول مدمس بالزيت ـ ثمرة طماطم صغيرة.
قبل النوم: كوب زبادي متوسط.
منقول |
|
المشتاقة لعفو ربى
المديره التنفيذيه
البلد :
الهواية :
الجنس :
mms : 
عدد المساهمات : 11064
خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: مشاركة
| | موضوع: رد: انظمه غذائيه صحيه للاطفال من عمر سنه وحتى 9 سنوات لحمايتهم من السمنه الأربعاء نوفمبر 25, 2009 12:00 pm | |
| [center]  [/cente |
|
nany
-
البلد :
الهواية :
الجنس :
mms :
عدد المساهمات : 8351
خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: مشاركة
| | موضوع: رد: انظمه غذائيه صحيه للاطفال من عمر سنه وحتى 9 سنوات لحمايتهم من السمنه الخميس يناير 14, 2010 3:37 am | |
| |
|
راجية المغفرة
المديره التنفيذيه
البلد :
الهواية : 
الجنس :
mms : 
عدد المساهمات : 16271
خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: مشاركة
| | موضوع: رد: انظمه غذائيه صحيه للاطفال من عمر سنه وحتى 9 سنوات لحمايتهم من السمنه الثلاثاء فبراير 09, 2010 2:08 pm | |
| |
|
toty fruity
المديره التنفيذيه
البلد :
الهواية : 
الجنس :
mms : 
عدد المساهمات : 5082
خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: مشاركة
| | موضوع: رد: انظمه غذائيه صحيه للاطفال من عمر سنه وحتى 9 سنوات لحمايتهم من السمنه السبت فبراير 13, 2010 1:05 am | |
| |
|
ام مهندالمصرية
المديره التنفيذيه
البلد :
الهواية : 
الجنس :
mms : 
عدد المساهمات : 17818
خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: مشاركة
| | موضوع: رد: انظمه غذائيه صحيه للاطفال من عمر سنه وحتى 9 سنوات لحمايتهم من السمنه الثلاثاء أبريل 13, 2010 8:51 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله بارك الله فيك اختي وشكرا على الوصفة الجميلة  فقد اعجبتني حقا  جزاك الله خيرا |
|
نودى
نانى محدش قدها
البلد :
الهواية : 
الجنس :
mms :
عدد المساهمات : 3788
| | موضوع: رد: انظمه غذائيه صحيه للاطفال من عمر سنه وحتى 9 سنوات لحمايتهم من السمنه الأربعاء أبريل 14, 2010 9:03 pm | |
| |
|
