الطعام المناسب للطفل من الشهر العاشر الى سنة

طعام الطفل من الشهر العاشر الي سنة

تشعرين بالمرح في هذه المرحلة عند البدء في اعداد
طعام للطفل. حيث يبدا الطفل في هذه المرحلة بتذوق الطعام و تصحبين انتي
المسئولة الاولي في اختيار الطعام المناسب له. فبعد شهور من هرس الطعام
يصبح الطفل اكثر قدرة علي تناول انواع عديدة من الطعام المختلف فتستطيعي
معرفة ماذا يفضل الطفل من الطعام و ما لا يفضله. لذلك فتذكري ان يمكن
للطفل تقبل طعام كان رافضا له من قبل لذلك حاولي في اعطاء الطفل الطعام
اكثر من مرة و سوف تفاجئين برد فعله.

في هذه الشهور قد تشعري ان الطفل قد فقد شهيته للطعام
حيث يكون الطفل مشغولا بمتابعة ما يدور حوله لذلك احرصي علي تقديم له
انواع مختلفة من الطعام . ابداي في تعليم الطفل فنون الطعام بما فيها مسك
الملعقة و الاكل بها.

قد تختلف شهية الطفل من يوم الي اخر و ذلك بسبب:

- التسنيين عند الطفل مما يجعل تناول الطعام غير مريح.

- احساس الطفل بالحرارة و الرطوبة.

- مدي حيوية الطفل.

- احساس الطفل بعدم الراحة.

قد يفضل الطفل الطعام المهروس ولكن في هذه المرحلة
يجب علي الطفل ممارسة مضغ الطعام. لذلك احرصي علي تقديم الطعام للطفل بدون
هرس – مثل المكرونة بصوص الكريمة – و الطعام ذات الاشكال المختلفة التي
تشجع الطفل علي الاكل و المضغ.

اثبتت العديد من الدراسات ان الأطفال الرضع
يأكلون كمية الطعام المناسبة لهم و عند الشعور بالشبع يبدأون في اظهار هذا
الشعور عن طريق:

- رفض الطفل فتح فمه.

- دفع الطفل المعلقة بعيدا عنه.

- سند الطفل ظهره علي الكرسي المخصص له.

و عندما يبدا الطفل في اظهار هذه العلامات فيجب عليكي
التوقف عن اطعامه حتي لا تتسببي في اعطاءه كمية كبيرة من السعرات الحرارية
و التي تسبب له سمنه مبكرة.
و لعل اهم الطعام للطفل هو اللبن الطبيعي و الذي يجب ان يكون مصدر تغذية الطفل في السنين الاولي في عمره.

كما يحتاج الطفل في هذه المرحلة من 750-900 سعر حراري
يوميا. كما يحتاج ضعف كمية الكالسيوم لتقوية عظامه و اسنانه و فالكالسيوم
يحمي اسنان الطفل من التسوس.

مصادر الكالسيوم للأطفال:

- اللبن.

- الجبن.

- الزبادي.

- قطعة لحم من السردين مع قطعة توست.

- الكرنب.

يحتاج الطفل ايضا الحديد و الذي يساعده علي النمو
السريع حيث يلعب الحديد دورا هاما في صنع الهيمجلوبين ( جزء من كرات الدم
الحمراء) التي تحمل الاكسجين لانسجة الجسم. اللحم , السمك , البقوليات و
القمح هم من اهم الاطعمة التي يوجد بها الحديد كما اجعلي الطفل يتناول
البروتين لاهميته في بناء الجسم. و قد ينمو الطفل بصورة مذهلة في السنة
الاولي من عمره حيث يزيد وزنه ثلاث اضعاف وزنه اثناء الولادة و يصبح اكثر
طولا. و ينعكس نمو الأطفال علي شهيتهم في تناول الطعام و لكن بنهاية السنة
الاولي يبدأ معدل نمو الأطفال في البطء و تقل شهيتهم مرة اخري.

من العوامل التي تؤدي الي فقد وزن الأطفال:

- عندما يزيد معدل نشاط الطفل و يبدأ في المشي و الحركة و الجري فانك سوف تجدينه يفقد وزنه.

- عندما يكون الطفل مريضا بالاسهال او القيء يفقد وزنه و لكن عندما يعود الطفل الي طبيعته سوف تجدينه يكسب وزن مره اخري.

- بعض الأطفال ينشغلون بما يدور حولهم و لكن يجب عليكي الا تضغطي علي الطفل لتناول الطعام.

منقول