قواعد الغذاء الصحي لطفل سعيد

بسم الله الرحمن الرحيم
هذا الموضوع خلاصة آخر الدراسات الطبية الحديثة أقدمه للأمهات جمعته من أشهر الكتب للأخصائيين تغذية أطفال

قواعد الغذاء الصحي لطفل سعيد Istockethnic20baby20giryu4

قواعد الغذاء الصحي لطفل سعيد Istockethnic20baby20giryu4

**أولا تذكري أن الطفل حتى الشهر السادس لا يحتاج الى أي أطعمة فقط حليب الأم او (حليب صناعي في حالة عدم المقدرة على الأرضاع)لان به كل ما يحتاجه.

**ثانيا, ما بين ستة شهور الى سنة, يحتاج الطفل من 500 الى 800 مل تقريبا من الحليب يوميا بجانب الاطعمة المهروسه من الخضار و الفاكهة الخ

تجنبي أعطاء طفلك ما يلي و قاية من الحساسيات و الأمراض في المستقبل(أرجو الأنتباه الى السن المذكور):

الملح:
لا تضيفي أي ملح لطعام طفلك قبل سنة من العمر. لأن الملح يرهق الكلياتان عند الطفل الرضيع ويسبب الجفاف و قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم عندما يكبر. أي شئ تعطينه طفلك يؤثر عليه مستقبلا.

سؤال: طيب الطعام لن يكون فيه أي طعم و لن يأكله طفلي؟
جواب: لا لن يكون فيه طعم بالنسبة لك أنت و ليس للطفل! فالطفل لم يذق ملح من قبل فكيف سيفرق الطعم؟! اذا عودتي طفلك على الطعام من دون ملح فسيأكل بدون أي مشكلة. قد يعبس *يعفس وجهه* أول مرة فقط وهذا يفعله مع أي طعام جديد أستمري و سيأكل.

السكر:
باختصار السكر غير نافع للطفل. ويسبب تعفن و تسوس أسنان طفلك. وأيضا هي عادة ضارة فأذا أعتاد على السكر, يضره في المستقبل, من سمنة وأمراض أخرى. تجنبيه نهائيا في السنة الأولى. بعد السنة يمكنك أضافة القليل الى طعام الطفل.

البيض النئ أو نصف مسلوق :
تحت الثلاث سنوات:لا تعطي الطفل طعاما يحتوي بيض غير مطبوخ جيدا تجنبا للأصابه بأمراض كثيرة مثل تسمم الطعام و حمى التيفود وذلك لأن بكتيريا السلمونيلا موجودة في البيض و تسبب هذه الأمراض. يجب أن يسلق البيض جيدا لقتل البكتيريا.

الجبن غير مبستر:
هناك أجبان مبسترة و غير مبسترة. الفرق أن الحليب المستخدم في الجبن المبستر قد تعرض للغليان مما أدى لقتل معظم البكتيريا فيه. أنواع البكتيريا في الجبن مثل الليستريا و التي تسبب أمراض الإسهال, الصداع, الغثيان أو التقيؤ,الحمى والإحساس بالبرد / الارتجاف.

سؤال : كيف أعرف أن الجبن مبستر؟
جواب: أقرأي المحتويات أبحثي عن كلمة: Pasteurized أومبستر.
أجبان غير مبسترة مثل:
Brie, Feta, Camembert

الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين:
لا تعطي طفلك أي أطعمة تحوي الغلوتين وهو بروتين نباتي قبل أن يكمل الست شهور, مثل القمح, الشوفان , الشعير و الجاودار. كثير من الرضع يعانون من حساسية الغلوتين و يصيبهم الأعياءو ضعف النمو جراء ذلك.

المكسرات:
كم من حوادث أختناق الأطفال دون سن الخامسة بسبب المكسرات! ممنوع أعطاء أطفال دون الخامسة مكسرات. لا تجازفي.

الفول السوداني:
لا تعطي طفلك فول سوداني تحت سن ثلاث سنوات وذلك لأن كثير من الأطفال لديهم حساسية منه. و يكمن ذلك في زبدة الفول السوداني أيضا.

العسل:
العسل غالبا ما يحتوي على بكتيريا اذا أكلها طفل عمره أقل عن سنة, تسبب أنتفاخ في الأمعاء مما يعرض الطفل لخطر الأصابة بالتسمم البوتولسم *Botulism* . بعد عمر السنة تصبح الأمعاء أقوى فتقتل البكتيريا مثل أمعاءالكبار.

الاسماك الصدفيه:
عامة قد تسبب حساسية للأطفال الصغار, تجنبيها. مثل الروبيان و المحار.

الأطعمة عالية الألياف:
أعطاء الطفل الكثير من الأطعمة عالية الألياف يعرقل عملية أمتصاص المعادن.

الحوامض:
تجنبي أعطاءالطفل حوامض مثل البرتقال و المانجا و الليمون و جريب فروت تحت الست شهور. والأفضل عند أتمام سنة من العمر. والسبب في أن الحمض يسبب طفح و حساسية للرضع.
بعد السنة تزول أي حساسية من الحوامض.

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

تقبل الله منك يا غالية وجعل كل حرف خطته اناملك رفع لدرجتك عند ربك...

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

قواعد الغذاء الصحي لطفل سعيد

قواعد الغذاء الصحي لطفل سعيد

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة