| الفيتامينات الضرورية للاطفال | |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
وزه جميله نانى متألقه
البلد : الهواية : الجنس : عدد المساهمات : 330
| موضوع: الفيتامينات الضرورية للاطفال السبت أبريل 24, 2010 7:01 am | |
| للآسف يفتقر الاطفال في وقتنا الحالي للتغذية الصحية وتنوع الفيتامينات، لذا ومن اجل الحفاظ على صحة سليمة، تنصح جمعية الطفولة الامريكية الأباء والامهات بضرورة تضمين غذاء الطفل انواع مختلفة من الفيتامينات.
تقسم الفيتامينات الى نوعين : 1. فيتامينات تذوب فى الماء ( أ . ب . ج ). 2. فيتامينات تذوب فى الدهون ( أ ، د ، ه ، ك ).
النوع الاول يتلف بالحرارة النوع الثانى يخزنه الجسم ويجب عدم الاسراف فى تناوله .
1. فيتامين (أ): يساعد على النمو ومقاومة الالتهاب ، ومهم جدا للنظر والجلد والعظام الاغذية التي تحتوي عليه : البيض - اللحوم - الكبد - الجزر - الذرة - الطماطم - المشمش - المانجو - البطاطا الحلوة .
2. فيتامين (ب): يعتبر هذا الفيتامين مهم جدا للنمو ولتحسين الجهاز العصبي لدى الاطفال والكبار . الاغذية التي تحتوي عليه : اللحوم - الكبد - السردين - البيض - السبانخ - الافوكادو - الالبان - الموز - الخرشوف – الكرنب.
3. فيتامين ( ج ): يعتبر نافعا جدا من اجل الحفاظ وامتصاص الحديد فى الجسم وكذلك تقوية جهاز المناعة . الاغذية التي تحتوي عليه : الموالح - الجوافة - الفلفل - الكيوى - السبانخ - البطاطس - الكرنب .
4. فيتامين (د): يتكون هذا الفيتامين عند التعرض للشمس وهو مهم جدا للكالسيوم والفسفور . الاغذية التي تحتوي عليه : السلمون - السردين - التونة - البيض - الالبان ومشتقاتها.
5.فيتامين (هـ) : يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء . الاغذية التي تحتوي عليه : الزيوت النباتية - الافوكادو - اللوز - البندق - الجوز - الذرة . |
|
| |
راجية المغفرة المديره التنفيذيه
البلد : الهواية : الجنس : mms :
عدد المساهمات : 16271
خدمات المنتدى مشاركة الموضوع: مشاركة
| موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال السبت أبريل 24, 2010 1:28 pm | |
| تسلمى يعطيك الف الف عافية بارك الله فيك يا قمر |
|
| |
وزه جميله نانى متألقه
البلد : الهواية : الجنس : عدد المساهمات : 330
| موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال الثلاثاء أبريل 27, 2010 4:39 am | |
| علي الرحب و السعه |
|
| |
ام معاذ ،
البلد : الهواية : الجنس : mms : عدد المساهمات : 1360
خدمات المنتدى مشاركة الموضوع: مشاركة
| موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال الثلاثاء أبريل 27, 2010 11:32 am | |
| جزاك الله خير سلمت يداك فى انتظار جديدك |
|
| |
وزه جميله نانى متألقه
البلد : الهواية : الجنس : عدد المساهمات : 330
| موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال الثلاثاء أبريل 27, 2010 11:45 am | |
| |
|
| |
وزه جميله نانى متألقه
البلد : الهواية : الجنس : عدد المساهمات : 330
| موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال الثلاثاء أبريل 27, 2010 11:46 am | |
| |
|
| |
ام مهندالمصرية المديره التنفيذيه
البلد : الهواية : الجنس : mms :
عدد المساهمات : 17818
خدمات المنتدى مشاركة الموضوع: مشاركة
| |
| |
وزه جميله نانى متألقه
البلد : الهواية : الجنس : عدد المساهمات : 330
| موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال السبت مايو 01, 2010 3:58 am | |
| |
|
| |
المشتاقة لعفو ربى المديره التنفيذيه
البلد : الهواية : الجنس : mms :
عدد المساهمات : 11064
خدمات المنتدى مشاركة الموضوع: مشاركة
| موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال الخميس مايو 06, 2010 6:58 pm | |
| |
|
| |
ام مهندالمصرية المديره التنفيذيه
البلد : الهواية : الجنس : mms :
عدد المساهمات : 17818
خدمات المنتدى مشاركة الموضوع: مشاركة
| موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال الجمعة مايو 07, 2010 12:39 am | |
| تقبل الله منك يا غالية وجعل كل حرف خطته اناملك رفع لدرجتك عند ربك...
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
|
| |
وزه جميله نانى متألقه
البلد : الهواية : الجنس : عدد المساهمات : 330
| موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال السبت مايو 08, 2010 10:44 am | |
| |
|
| |
saharena77y _
البلد : الهواية : الجنس : mms :
عدد المساهمات : 3847
| موضوع: رد: الفيتامينات الضرورية للاطفال الأربعاء ديسمبر 08, 2010 2:03 am | |
| |
|
| |
| الفيتامينات الضرورية للاطفال | |
|